白癜风病人如何改善睡眠质量？

　　白癜风病人如何改善睡眠质量？白癜风非常顽固，治疗比较困难，这也是许多病人的烦恼。现代的人们因为种种原因常常会睡眠不足，白癜风专家指出，睡眠不好也容易造成白癜风，更容易导致白癜风的严重恶化。

　　1、现代社会生活节奏快，许多人承受着巨大的工作学习压力，精神紧张、劳累、睡眠差，这些都是白癜风的诱发因素，在临床上，由于睡眠质量不好，就会出现白癜风。缺乏睡眠会导致很多身心的损伤，如思维能力下降、内分泌失调等。根据医生的说法，睡眠与人体健康关系密切，长时间睡眠不足，会导致肥胖、糖尿病和各种心血管疾病，还可能诱发病变。

　　2、许多人都知道睡眠不足对身体的伤害很大，但许多人并没有采取有效的应对措施，缺乏睡眠已经成为现代人的一种通病，特别是白领一族。缺乏睡眠可导致机体免疫力下降，人在极度疲劳、睡眠不足的情况下也容易发生感冒。长时间缺乏睡眠导致免疫功能受损，使癌细胞很容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变，可见缺乏睡眠对健康的危害是巨大的。

　　3、每个人都应该知道白癜风的危害是很大的，而且白癜风患者发生皮肤癌的几率比一般人要高很多，人们的睡眠时间减少了1-2个小时，这包括生活节奏快、夜生活增多导致睡眠时间缩短、时差引起睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾等都会导致睡眠质量下降。

　　杭州华研白癜风医院温馨提示：白癜风病人如何改善睡眠质量？在熬夜前服用一颗维生素B，可以缓解疲劳，增强人体抗压能力。晚上上班时不要吃泡面来充饥，泡面会使人体肝火虚旺。此时，吃水果、土司、面包、粥、小菜等，平时多喝些绿茶能提神，这些方法对改善睡眠质量有帮助，同时还有助于稳定病情。