预防白癜风有什么技巧吗

　　预防白癜风有什么技巧吗?对白癜风的危害我们已经很清楚，它会损害患者的容貌，进而影响患者的心理健康，如果不及时治疗，还会引起一系列的并发症，危害患者的身心健康。因此预防白癜风的发生非常重要，那么，预防白癜风有什么技巧吗?

　　一、接受适量的日光照射。

　　白癜风是一种黑色素缺乏症，由皮肤黑色素细胞受损所致。紫外线照射可促进黑色素代谢，提高酪氨酸酶活性，提高皮肤抗疾病能力，适宜的日光照射对白癜风有治疗作用。但过度暴露在紫外线下会损伤黑色素细胞，对黑色素合成不利，尤其是在炎热的夏季。

　　二、合理饮食。

　　在日常饮食中，白癜风的发生发展也与此有关。举例来说，大部分用于合成黑色素的酪氨酸都是直接从食物中摄取，而某些微量元素会影响酪氨酸酶的活性。酪氨酸缺乏或酪氨酸酶活性不足对黑色素合成均有影响。所以，白癜风患者应该多吃富含酪氨酸、锌、铁及其它物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等，以及其它新鲜蔬菜和豆制品。

　　三、保持良好心态。

　　心理过度紧张可引起白癜风。所以白癜风患者应该学会调整自己的心态，减轻压力，在日常生活中保持正常心态。患者的焦虑、恐惧、悲观等情绪对神经功能、内分泌和免疫系统均有影响。同时，也会导致体内酪氨酸缺乏，并减少黑色素的合成，这对疾病治疗不利，甚至导致白癜风加重。

　　四、适当的身体锻炼能增强免疫力。

　　要更好地预防白癜风的症状，治疗症状要比根治白癜风好。与其关心外在的治疗，还不如让患者朋友进行内在的免疫调节。机体的正常免疫功能能帮助病人抵抗外界疾病。所以，如果病人能设法提高自身免疫性，就能对疾病的发生有很好的预防作用。

　　此外，规律的生活不仅能有效地调节患者的内分泌平衡，还能提高患者的自身免疫力。它不但有助于白癜风的治疗，而且对患者自身的健康也有积极意义。